O veredicto ainda é sobre se mesas de pé, como uma verificaçãocoisa, na verdade são melhores para você a longo prazo. Como alguém com problemas nas costas bastante graves, eu juro por eles, e fiz muita pesquisa sobre as melhores opções, tanto ergonomicamente quanto em termos de orçamento. Vamos dar uma olhada, vamos?
Adaptadores Sit-To-Stand
Os adaptadores são um bom lugar para começar, se você quiser experimentar a mania da mesa em pé sem investir muito dinheiro em uma configuração totalmente nova. Eles são relativamente baratos, funcionam em quase todos os desktops padrão e são fáceis de mover de um lugar para outro (especialmente se você usa um laptop). Por outro lado, eles têm uma pequena área de superfície e limites de peso, portanto, configurações mais complexas de vários monitores não são compatíveis.
Mesas de apoio fixas
Mesas fixas são frequentemente combinadas com equipamentos de ginástica, como esteiras ou bicicletas ergométricas, criando uma estação de trabalho / exercício dedicada, geralmente destinada a rajadas curtas com um laptop. Eles podem ser mais baratos do que mesas de sentar para ficar, mas eles geralmente exigem um computador secundário ou um laptop para usar de forma eficaz, para não mencionar uma segunda área de trabalho para se sentar.
Mesas de Sentir Manualmente Acopladas
A Stand-Up Desk Store tem modelos de manivelas bem revisadas a partir de apenas US $ 200, e as opções de tamanho completo são surpreendentemente econômicas se você puder fornecer sua própria superfície de desktop. (Se você tem uma mesa de escritório atual que você deseja converter, é fácil parafusar uma estrutura de pé ajustável em uma mesa de trabalho a partir de uma mesa montada.) Sem os motores especializados e sistema de controle das variantes, as mesas podem fique barato e relativamente acessível. Eles também são muito mais leves e fáceis de movimentar e são compatíveis com a maioria ou todos os complementos na seção de acessórios abaixo. Se você quiser um sistema completo para uma configuração de mesa em pé pelo melhor preço, é isso aqui.
Mesas Sit-To-Stand Alimentadas
Mesmo assim, há muito a recomendar aqui. Os motores elétricos elevam ou abaixam a superfície da mesa desde a altura mínima até o máximo em apenas alguns segundos, sem o esforço demorado e cansativo de uma manivela. Uma atualização programável pode fornecer níveis consistentes para sentar e ficar de pé, minimizando a necessidade de o usuário fazer pequenos ajustes a cada vez. E, ao contrário de algumas das opções menos caras, as mesas com energia estão disponíveis em modelos grandes e grandes, com uma área de trabalho de 6 pés de largura sendo uma atualização popular. Se você puder se dar ao luxo de gastar com um modelo elétrico com alguns dos enfeites, você não ficará desapontado.
Entre os vendedores de mesas em pé mais populares estão os modelos Fully’s Jarvis (que posso recomendar pessoalmente) a partir de US $ 445, o Evodesk a partir de US $ 600, o Uplift a partir de US $ 500 e o Autônomo a partir de US $ 300. Esses fornecedores oferecem a maioria dos mesmos recursos, com mais variáveis nos modelos mais caros, e a maioria tem opções somente de quadros, se você quiser fornecer sua própria área de trabalho.
Mesas de exercício
Um lugar para trabalhar e se exercitar ao mesmo tempo parece ideal, mas há algumas desvantagens que você pode não ter pensado. Uma mesa de esteira é algo difícil de desmontar e usar apenas com a mesa, por isso normalmente fica em pé se você quiser trabalhar sem caminhar e não tem uma segunda mesa preparada para funcionar. Isso não é especialmente bom para a esteira, e usar um assento em cima da esteira (ou apenas usar uma bicicleta ergométrica como assento sem se exercitar) é desconfortável, solapando alguns dos benefícios ergonômicos da própria mesa. As esteiras menores e de baixa potência que vêm com essas configurações não substituem um modelo de exercício completo - elas geralmente têm velocidade limitada a apenas uma corrida lenta.
Se você puder pagar por uma combinação de uma mesa e uma máquina de exercício, provavelmente poderá comprar uma mesa de pé padrão e uma esteira ou bicicleta separadamente, e esse é provavelmente o uso mais eficiente do seu tempo, dinheiro e espaço.
Acessórios recomendados para sua mesa em pé
- Uma bola de exercício: uma bola de medicina insuflável de grandes dimensões constitui uma excelente alternativa a uma cadeira de escritório para sessões de sessão prolongadas. Pode manter as costas retas e os músculos do núcleo em movimento, aliviando a fadiga das longas horas de trabalho. Esteja avisado, leva algumas semanas para se acostumar - seus músculos abdominais e das costas ficarão um pouco doloridos até você se acostumar com o movimento normal. Este modelo de 85 centímetros é grande o suficiente para mim, a 1,5 m de altura. Peça maior ou menor para se adequar ao tamanho do seu corpo.
- Monitor de montagens: montar seu monitor ou monitores com um suporte VESA já é uma boa ideia para a ergonomia, já que a maioria dos suportes que vêm com modelos mais baratos não são altos o suficiente para uma posição ideal e podem causar tensão no pescoço. O uso de um suporte de mesa (não um suporte de parede) em uma mesa de apoio para sentar mantém essas telas em uma posição fixa, tanto na vertical como na horizontal, em relação à parte superior da mesa. Além disso, parece realmente limpo com bom gerenciamento de cabos.
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Image - Um suporte de CPU: essas montagens secundárias para o seu computador são um pouco erradas. Eles não seguram sua "CPU", o processador que está na sua placa-mãe, eles seguram o seu gabinete e todos os componentes internos. Mesmo assim, geralmente são referidos em listagens de varejistas. O benefício de uma mesa de espera é que o suporte da CPU mantém os cabos do monitor, teclado, mouse e vários dispositivos em uma altura constante, aliviando emaranhados e a necessidade de extensões de cabo.
- Roteamento de cabos sob a mesa: um PC de mesa padrão precisa de muitos cabos (para não falar de lâmpadas, carregadores e outros acessórios de desktop), e a adição de cabos para os motores e controladores de um desktop energizado não ajuda a situação. Montar o mecanismo de gerenciamento de cabos na parte inferior da sua mesa é uma ótima maneira de manter as coisas organizadas. As bandejas longas e horizontais são boas para protetores contra surtos de tensão e grandes pacotes de cabos soltos, enquanto as braçadeiras de velcro e presilhas de cabo de plástico são boas para os cabos individuais.
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Image - Este mini protetor contra surtos: Sou um grande fã dos protetores contra surtos da Belkin, pequenos em tamanho de viagem. Além de torná-lo a pessoa mais popular no portão do terminal do aeroporto, eles são ótimos para adicionar tomadas de força pequenas e de fácil acesso para laptops e cabos de carregamento USB à sua mesa. Ele vem com um cabo de extensão de energia padrão e é leve o suficiente para ser montado no fundo de uma mesa com um velcro resistente para facilitar a remoção quando é hora de viajar.
Fonte da imagem: Amazon, LifeSpan, Fully
