Por que eu quero fazer isso?
Existem duas razões práticas para mudar para (ou pelo menos complementar o seu alarme tradicional) com um alarme silencioso. A razão pela qual a maioria das pessoas começa a investigar os alarmes silenciosos é que eles precisam despertar do sono sem perturbar as pessoas ao seu redor: seja parceiro dormindo imediatamente ao lado deles ou colegas de quarto do outro lado de paredes finas.
Ao trocar um alarme baseado em vibração que toca seu corpo com um alarme alto baseado em áudio, o estímulo é geralmente limitado à pessoa que precisa do alarme (a menos que o parceiro seja uma pessoa incrivelmente leve).
Além disso, mesmo que não haja ninguém por perto para perturbar, muitas pessoas (inclusive eu) acham muito mais fácil acordar por meio de vibração no pulso do que com um despertador que pode ou não ser ignorado, dependendo do quão profundo está dormindo..
Se você já tem um dispositivo compatível com alarme baseado em vibração, não há uma boa razão para não testá-lo. Se você precisa de uma maneira de acordar sem incomodar ninguém ou apenas precisar de um chute extra para sair da cama, pode valer a pena escolher um dos rastreadores de fitness mais baratos destacados no artigo de hoje para ajudar.
Enquanto você está revisando sua rotina de despertar, a propósito, recomendamos também considerar a incorporação de luz em sua rotina. Usamos o sistema Philips Hue como um simulador do nascer do sol e sair da cama mesmo no dia de inverno mais escuro é fácil.
Configurando alarmes silenciosos em dispositivos comuns
Existem muito mais dispositivos capazes de funcionar como alarmes silenciosos baseados em vibrações do que podemos cobrir razoavelmente aqui. Cobrimos as quatro maiores marcas de relógios inteligentes / wearable, mas se o seu dispositivo não estiver na lista, recomendamos que você faça uma rápida pesquisa no Google para ver se você pode usá-lo como um alarme silencioso.
Seixo
Tanto o Pebble original quanto o Pebble Time (assim como suas variantes) têm um alarme de vibração simples integrado. Os relógios Pebble, especialmente os originais, são particularmente adequados para essa tarefa, pois possuem motores vibratórios muito fortes no interior e no interior. experiência de muitos usuários (assim como nossa própria experiência) eles oferecem algumas das mais fortes vibrações ao redor.
Observe apenas a função de alarme nativa, o Pebble, suficiente para a tarefa, mas o Pebble funciona muito bem como uma ferramenta de otimização do sono / rastreador de sono graças à integração com aplicativos de sono populares como o Sleep como Android e ferramentas de sono de aplicativos nativos como o Morpheus.
O alarme padrão do Pebble não possui opções de qualidade / rastreamento do sono. Aplicativos complementares, como os mencionados acima, adicionam o rastreamento do sono e as métricas.
Apple Watch
O Apple Watch não é realmente uma ideia adequada para esta tarefa (nem qualquer outro relógio inteligente que requeira carregamento diário). No entanto, você pode, de fato, usar o Apple Watch como um despertador silencioso, apesar de sugerirmos apenas fazê-lo em um piscar de olhos (como quando você está viajando e precisa se levantar muito mais cedo do que seus colegas de suíte). Se você optar por usar o Apple Watch dessa maneira, faça uma cobrança por um feitiço antes de realmente chegar à noite, porque você perderá a rotina habitual de carregamento noturno.
Para definir um alarme baseado em relógio, basta tocar na coroa para abrir o menu de aplicativos, selecionar o ícone de despertador para abrir o aplicativo de alarme nativo no relógio e definir a hora. Quando chegar a hora de o alarme disparar, você sentirá o motor háptico do relógio vibrar e um som de campainha muito fraco. O som do sinal sonoro é tão fraco que você provavelmente nem precisa desligá-lo, mas se você quiser fazer isso, pode usar as configurações do relógio Glance (o mesmo que tem a opção de modo avião e a opção localizar iPhone) para silenciar o ver.
O Apple Watch não oferece nenhum tipo de rastreamento de sono nativo nem, no momento desta publicação, existe um aplicativo projetado para rastreamento de sono que funcione apenas com o Apple Watch. A empresa de sensores de sono Beddit, no entanto, anunciou recentemente um aplicativo Apple Watch que se integra ao sistema de sensor de sono embaixo da cama (para aqueles que estão procurando por uma solução de rastreamento de alta tecnologia).
FitBit
Muitos dos modelos FitBit suportam o recurso de alarme silencioso, incluindo o Force, Charge, Charge HR, Flex, One e Surge. Como o Pebble acima mencionado, não há configurações especiais para alternar, pois a vibração é o modo como o FitBit o notifica.
Para obter ajuda adicional, você pode ler os documentos de suporte oficiais para gerenciar os alarmes silenciosos do FitBit com iOS, Android, Windows Phones e via painel. O aplicativo FitBit oferece monitoramento e métricas básicas de sono.
Queixada
Vários rastreadores de fitness Jawbone suportam alarmes baseados em vibração, incluindo Up, UP24, UP3. Enquanto o FitBit os chama de “alarmes silenciosos”, o Jawbone se refere a eles como “alarmes inteligentes”, mas a funcionalidade é a mesma.
Para definir um alarme silencioso no rastreador de fitness Jawbone, abra o aplicativo móvel e navegue até o menu de configurações (no iOS, toque em "Home" e depois no símbolo "+". No Android, toque em "Home" e no despertador ícone).
Selecione o alarme "Inteligente" (diferente do alarme de inatividade "Idle" do Jawbone e alarme de soneca), acerte a hora, ajuste as configurações de alarme (o Jawbone pode dormir "inteligente" onde você acorda em um momento ótimo antes ou alarme e não necessariamente certo na hora exata), e salve suas configurações.
O aplicativo Jawbone oferece monitoramento e métricas básicas de sono.
Se você optar por seguir a rota do relógio inteligente completo e escolher um Pebble para servir como um relógio e um rastreador de sono sólido ou se preferir fazer uma rota orientada para a prática física com um JawBone ou FitBite
Imagem cortesia de Sleep As Android / Pebble, FitBit.
