Claro, os rastreadores de fitness têm muitos recursos úteis, mas se tudo o que você quer é o básico, seu telefone permite que você rastreie essas coisas sem realmente usar e carregar outro dispositivo. Ele é integrado ao aplicativo da Apple Health em iPhones e no aplicativo Google Fit em telefones Android.
O rastreamento de passos funciona melhor em telefones mais novos
Isso é possível graças aos sensores de movimento de baixa potência incluídos nos smartphones modernos. É por isso que só é possível com o iPhone 5s e os mais recentes - os iPhones mais antigos não terão esse recurso. Se você levar seu iPhone com você, ele poderá acompanhar sua evolução e identificar quantas etapas você está realizando, até onde você anda ou corre e quantos lances de escada você sobe.
No lado do Android, é um pouco mais complicado. O Google Fit tentará funcionar mesmo em telefones Android mais antigos, mas funcionará com mais precisão - e com o menor consumo de bateria - em telefones mais novos que incluam esses sensores de baixa potência. Como engenheiro do Google Fit explicou no StackOverFlow:
We periodically poll accelerometer and use Machine Learning and heuristics to correctly identify the activity and duration. For devices with hardware step counters, we use these step counters to monitor step counts. For older devices, we use the activity detected to predict the right number of steps.
Então, se você tiver um novo telefone que tenha um sensor semelhante ao encontrado no novo iPhone, ele também funcionará. Se você tiver um telefone mais antigo, ele usará dados de outros sensores para adivinhar quantos passos você deu e pode não ser tão preciso.
Apple Health em iPhones
Para acessar essas informações, basta tocar no ícone do aplicativo "Saúde" na tela inicial. Por padrão, o Dashboard aparecerá com as cartas “Steps”, “Walking + Running Distance” e “Flights Climbed”. Você pode tocar nos cartões "Dia", "Semana", "Mês" e "Ano" para ver quantos passos você deu, quanto você andou e correu, e quantos vôos de escadas você subiu, completo com médias. É fácil ver o quanto você tem sido ativo e como isso mudou ao longo do tempo, com os dias mais ativos e menos ativos.
Google Fit em telefones Android
O Google Fit é o concorrente do Google para a Apple Health e está incluído em alguns novos telefones Android. Ainda é possível instalá-lo no Google Play em celulares mais antigos, mas, como mencionamos anteriormente, funcionará melhor em telefones mais novos com o hardware de rastreamento de movimento apropriado.
Para começar, instale o Google Fit no Google Play, se ele ainda não estiver instalado. Em seguida, inicie o aplicativo "Fit" no seu smartphone Android.
Você precisará configurar o Google Fit, incluindo o acesso aos sensores necessários para monitorar a contagem de etapas. Depois de fazer isso, abra o aplicativo Google Fit e passe o dedo para ver quantos passos você deu e outros detalhes de condicionamento físico, como uma estimativa do número de calorias que você queimou.
Essas informações estão vinculadas à sua conta do Google, para que você também possa acessá-las no Google Fit na Web.
Os aplicativos Apple Health e Google Fit são os mesmos que você usaria se tivesse um Apple Watch, um relógio Android Wear ou outro dispositivo de acompanhamento de condicionamento físico integrado com essas plataformas. Relógios dedicados e dispositivos de rastreamento de condicionamento físico podem fornecer mais dados a esses aplicativos de saúde e fitness, mas seu telefone pode fornecer alguns dos princípios básicos.
Apenas lembre-se de levar seu telefone com você! Usar um "wearable" é eficaz porque você sempre o usará durante o dia inteiro, enquanto pode deixar seu smartphone em algum lugar enquanto anda por aí, em vez de guardá-lo no bolso. Se você fizer isso, acabará sub-contando a quantidade de etapas e a distância que você percorreu. Você pode dar alguns passos apenas andando pela casa ou pelo escritório, e precisará do seu telefone para acompanhá-los.
